Ansiedade: Sinais que você não sabia que eram ansiedade

Primeiramente é importante saber que existe a Ansiedade emoção, que é adaptativa e esperada frente à algumas situações. E a Ansiedade desadaptativa que começa a aparecer em situações corriqueiras com frequência tirando a qualidade de vida e o seu bem-estar. Aqui vamos falar da ansiedade DESADAPTATIVA.

O transtorno de ansiedade caracteriza-se por ansiedade e preocupação excessivas em relação a diversas atividades ou eventos que estão presentes na maioria dos dias por ≥ 6 meses. A causa é desconhecida, embora comumente coexista em pessoas com alcoolismo, depressão maior ou transtorno de pânico. O diagnóstico é baseado em critérios clínicos. O tratamento inclui intervenções comportamentais, psicoterapia, farmacoterapia ou uma combinação.

O Brasil é considerado o país mais ansioso do mundo e o quinto mais depressivo, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).

Então se você é brasileiro talvez você conheça intimamente a sensação de ansiedade e nem perceba ou nomeie como ansiedade. Mas há alguns sinais que podemos conhecer para observar como a ansiedade aparece em outros contextos de maneira que nos prejudica e pode nos levar ao adoecimento. Responda as perguntas a baixo:

• Você se pressiona muito para entregar o seu melhor em tudo que faz?

• Você tem pensamentos catastróficos sobre o futuro?

• Você não consegue visualizar cenários futuros razoáveis ou até mesmo otimistas?

• Você tende a maximizar (aumentar) aspectos mais negativos das situações?

• Você acaba tendo pensamentos muito 8 ou 80 (aqueles que ou está tudo ótimo ou está tudo uma merda?)

A ansiedade enquanto um transtorno, que traz prejuízos para nossa vida, vai afetar a forma como interpretamos as situações. É como se tivéssemos usando uma lente de óculos da qual o grau está errado ou a lente está suja, por conta da ansiedade vemos a situações de forma distorcida que vão afetar a forma como nos sentimos, pensamos e agimos. Ao interpretar as situações, por exemplo, como preocupantes podemos nos comportar de maneira desesperada, desorganizada e isso nos levar a agitação, descontrole e ficarmos emocionalmente instáveis e até mesmo desconectados da realidade.

ACOMPANHAMENTO E TRATAMENTO

Procure ajuda profissional para avaliar se a sua ansiedade é adaptativa ou desadaptativa. Na minha clínica avaliamos através da investigação da sua história, das dificuldades que enfrenta no dia a dia e principalmente vamos avaliar o conteúdo dos seus pensamentos, as emoções mais corriqueiras e a forma como você lida (se comporta) quando a ansiedade aparece.

A partir disso conseguimos entender se a sua ansiedade está dentro do esperado (considerado adaptativo as situações) ou se ela estaria chegando em um nível de transtorno da qual traz prejuízos para sua vida.

A terapia cognitivo-comportamental é padrão ouro para o tratamento da ansiedade, dê preferência para profissionais atualizados e éticos para auxiliar você nessa travessia. Em alguns casos mais moderados à grave é necessário tratamento farmacológico com acompanhamento médico psiquiátrico.